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字数：477

录入：2003-6-25 0:05:00

作者：

出处：金羊网

链接：http://health.enorth.com.cn/system/2002/11/25/000459979.shtml

儿童学习跳绳既健身又健脑

　　不少蜗居在高楼中的市民常抱怨没有场地让孩子活动，其实，只要有块长三五米，宽二米左右的场地，学龄儿童，尤其是女孩子就能跳绳，跳皮筋。大人切不要轻视这项简单的运动，它对儿童运动机能的训练能起到意想不到的作用。

　　1、提高神经系统的反应能力
　　人在跳绳时，以下肢弹跳动作为主，同时手臂摆动，腹部肌群收缩配合提腿，呼吸加深，所有这些动作都会对脑下垂体产生刺激，增加脑细胞的活动，提高思维反应能力。

　　2、促进儿童的协调性
　　跳绳是一项全身性运动，孩子可以从中学习手脚配合。如果学龄时期的孩子还不能学会跳绳，说明还缺乏一定的协调性，家长更应该有意识加强孩子这方面的训练。

　　3、促进血液循环
　　跳绳可以促进血液循环，使人精神舒畅，行走有力，对骨骼的生长、增强心肌、促进呼吸系统功能等都有良好的作用。

　　作为家长或老师应该鼓励孩子多进行这项运动。开始跳绳时可以跳得慢一些，时间短一些，然后逐渐增加运动量。孩子学会跳绳后，还可以变换跳绳的花样，以提高他们锻炼的积极性。